Hay 4 situaciones en las que el ACEITE resulta útil contra los trastornos del sueño:
El efecto sedativo del ACEITE alivia el insomnio
Con dosis altas, el ACEITE tiene un efecto de sedación en las personas que lo toman. El ACEITE ayuda a mejorar
la calidad del sueño y también el volumen de horas que las personas con insomnio
consiguen dormir.
El ACEITE reduce la ansiedad y facilita conciliar el sueño
Diversas investigaciones han demostrado que el ACEITE reduce la ansiedad. Teniendo en cuenta que podríamos
definir la ansiedad como el estrés que continúa después de que el factor estresante ha
desaparecido, se entiende cómo el ACEITE contribuye a la mejora del sueño.
La eficacia que tiene el ACEITE al reducir la ansiedad, que cuando está indicada por el estrés puede llevar a
patrones de sueño interrumpidos, consiste en una mejora de la resistencia al estrés con
efectos duraderos.
El ACEITE puede mejorar los patrones de sueño
En este apartado es importante precisar que con dosis distintas de ACEITE se consiguen resultados diferentes,
contraintuitivos incluso, pero demostrados por diversas investigaciones.
El ACEITE ha mostrado resultados prometedores en personas con trastorno de conducta durante el sueño REM.
Estas personas pueden tener pesadillas y realizar movimientos musculares fuertes
con su cuerpo como consecuencia de lo que sueñan. Los estudios realizados indican que el ACEITE puede
aumentar el tiempo total de sueño en estas personas. Para conseguir este efecto, se debe
tomar el ACEITE en dosis elevadas.
Por otra parte, el ACEITE también ha demostrado ser útil para reducir la somnolencia excesiva durante el día.
A bajas dosis, el ACEITE ha mostrado la propiedad de ayudar a mantenerse despierto.
Como resumen, tomando las dosis adecuadas y siguiendo las recomendaciones de los especialistas, el ACEITE
puede ayudar a recuperar los patrones de sueño deseados, que influyen en períodos
más prolongados de sueño restaurativo e ininterrumpido por la noche.
El ACEITE alivia el dolor crónico y mejora la calidad del sueño
El dolor crónico es un problema de salud de interés público, dado que puede llegar a afectar al 20% de la
población.Además, con el incremento de la esperanza de vida, este problema va en aumento.
El dolor crónico tiene un impacto indudable en la capacidad de las personas para dormir y conseguir descansar.
Por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias, el ACEITE está indicado para tratar el dolor y por tanto
facilitar un mejor sueño.
Consejos para conseguir un sueño saludable
El sueño es muy importante para la salud. No dormir lo suficiente o tener una mala calidad de sueño de forma
prolongada aumenta el riesgo de tener presión arterial alta y enfermedad cardíaca,
entre otras afecciones.
No solo importa la cantidad de horas que dormimos, sino también la calidad del sueño. Nuestro rendimiento en todas las actividades del día a día depende mucho de la cantidad de horas quedormimos y de cómo las dormimos.
Es conocido que la medicación habitual contra el insomnio es fuerte y crea adicción, por lo que los médicos la recomiendan solo para periodos cortos y prefieren centrarse cada vez más en
terapias cognitivas conductuales, en vez de recetar las pastillas habituales.
Un ejemplo de estas terapias es la Terapia de control del estímulo. Esta terapia consiste en trabajar acciones
como establecer un horario específico (siempre el mismo) para acostarte y levantarte,
evitar las siestas, usar la cama únicamente para dormir y mantener relaciones sexuales, salir de la habitación
si no se puede dormir después de 20 minutos, y volver a la cama solo cuando entre sueño.
Como ya hemos visto, el ACEITE puede ayudar a conciliar el sueño (dosis altas) y a mantenerse despierto
(dosis bajas). Por ello, el ACEITE se sitúa como una ayuda idónea para ayudar a
conseguir un mejor sueño, tanto en cantidad como en calidad, junto con las mencionadas terapias cognitivas
conductuales. Produce sus efectos gracias a una reducción de la ansiedad y
